Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

To program stworzony specjalnie dla Ciebie, jeśli szukasz treningów, które zmienią poczucie świadomości Twojego ciała i potrzebujesz motywacji <3

Program StrongMama – Kontynuacja obejmuje:

1. Stały dostęp do treningów!
   
   Treningi mobilizacyjne:
   • Miednica
   • Kręgosłup
   • Biodra
   • Klatka piersiowa
   
   Treningi na brzuch:
   • Oddech i dno miednicy
   • Brzuch
   • Przygotowanie do planku
   
   Trening LPF jako bonus!
   
   
2. Treningi na żywo* (przeczytaj niżej)
   3 razy w tygodniu po 30 minut – treningi wzmacniające, cardio, mobilizacyjne, z elementami rehabilitacji. Wszystko czego potrzebujesz, żeby czuć się dobrze!

Program dostępny jest w formie subskrypcji miesięcznej – możesz zrezygnować w dowolnym momencie, abyś mogła sprawdzić, czy program Ci odpowiada.

Jak to wygląda?

• Po opłaceniu abonamentu otrzymasz dostęp do platformy, na której czekają na Ciebie wymienione treningi.
• Bierzesz udział w treningach na żywo, albo odrabiasz w dowolnym dla siebie momencie.
• Otrzymujesz dostęp do grupy motywacyjnej, do której dostęp jednocześnie może mieć maksymalnie 30 uczestniczek!

Jak wygląda program:

• Rozpoczynamy treningi na żywo – 3 razy w tygodniu. Wszystkie sesje będą zapisywane na platformie, dzięki czemu będziesz mogła odrobić trening w dogodnym czasie (zapisy będą dostępne przez określony czas, nie na stałe).
  
• Dodam Cię do grupy na WhatsApp, gdzie zaczniemy wspólnie budować motywację.
  
• Po każdym treningu proszę, abyś dodała zdjęcie (np. hantli, maty lub siebie podczas ćwiczeń) oraz napisała numer treningu (np. „10 trening zrobiony”) i dowolny motywujący komentarz – coś, co zainspiruje inne uczestniczki (np. „Jezu, jak mi się nie chciało, ale poszło!”).

Spośród wszystkich uczestniczek, które wykonają WSZYSTKIE treningi danego miesiąca, wyłonimy jedną osobę, która otrzyma dostęp do treningów na kolejny miesiąc.

Podsumowując:
Znalazłaś miejsce, gdzie wspólnie z innymi dziewczynami działamy w celu lepszego funkcjonowania na co dzień. Po pierwszych treningach już poczujesz ogromną różnicę!

Co potrzebujesz do treningów?
Hantli 2 kg, piłki easyball i gum miniband